Promoção de Saúde e Qualidade de Vida

EDUCAÇÃO ALIMENTAR, SAÚDE E BEM ESTAR

Nossa aula foi sobre alimentação e saúde, falamos sobre trash food e alimentação equilibrada e sobre o que deve-se priorizar e evitar na hora de escolher o que comer. Para darmos um exemplo sobre o mal causado pela trash food, utilizamos um
slide que fala sobre a Dieta do Palhaço - Super Size Me.
Segue abaixo o slide utilizado:

Segue abaixo o conteúdo da aula:

Olá alunos, hoje vamos aprender sobre alimentação e saúde. Vamos começar a aula falando sobre o que não devemos fazer. Alguém
aqui sabe dizer se anda se alimentando mal? Vocês sabem o que é trash food? Trash food é a comida enlatada ou de lanchonetes que não tem nutrientes, só servem para engordar.
O que é alimentação equilibrada? Alimentação equilibrada é aquela que fornece tudo que nosso corpo precisa para ser saudável sem excessos. Mas alguém sabe como fazer uma dieta alimentar equlibrada? Vamos aprender isso este mês!
Vocês sabiamque mesmo se você é magro, pode ser que você não se alimente bem? Vocês dormem bem? Vocês tem energia para estudar e brincar? Os alimentos nos dão energia! Vamos ver uma figura que nos ensina como devemos nos alimentar. É uma pirâmide alimentar:

Viram? Devemos comer muitos cereais, hortaliças, frutas, legumes, vegetais. Um pouco de proteína também é muito importante! Principalmente para vocês que estão em crescimento.
O que devemos comer? Açúcar, doces, corantes, conservantes, fritura, gordura. O que devemos comer muito? Vegetais, frutas, legumes e cereais integrais.
Temos dois deveres para casa:
*Primeiro vemos anotar em um caderno, por um mês, tudo o que comemos. Ao final vamos analisar nossa alimentação, vendo se ela é equilibrada e o que podemos fazer para melhorar.
* Outra tarefa é pesquisar uma receita gostosa e saudável, com frutas ou legumes, para trazer para semana que vem e dividir com os colegas. Vamos fazer uma festa, mas só pode ser comida saudável.
Também vamos escrever todas as atividades físicasque fazemos. Vocês sabem que é importante se exercitar por pelo menos 45 minutos ao menos três vezes por semana? Vocês fazem isso?
Quem sabem formas divertidas de se exercitar? Há muitas brincadeiras que são muito importantes para saúde: bicicleta, skate, pique pega, esconde esconde... Outras brincadeiras, como video game, ler um livro, que são paradas, são boas para exercitar o cérebro, mas não podem ser nossas únicas atividades. O importante é ter equilíbrio, fazer um pouco de cada coisa.
Vamos terminar com um debate: O que vocês gostaram mais de aprender? Vamos falar sobre nossos hábitos? O que acha que pode fazer para ficar mais saudável? O que acha mais difícil?



Grupo Nota 10: Maria Luiza Knoller
Maria Isabel Baliu
Krícia Ramos
Juliana Bittencourt
Silvania Paladine
Cinthia Nolasco.